一、 舞蹈知识：
1、 中国古典舞手形：兰花手（女）、掌（男）。
2、 藏族舞：藏族是我国一个能歌善舞的民族。舞蹈的运动形式以上下动律为主。由于节奏、速度、力度的变化而形成不同舞蹈个性。藏族舞主要分两大类：踢踏（堆谐）——舞蹈膝部松弛，脚下灵活。弦子（谐）——舞蹈动律松弛柔韵，音乐优美。

二、 基本功训练：
地面
1、 勾绷脚
2、 抬腿（前、侧身旁抬腿45度）
3、 压腿（前、旁、后单腿压腿）
4、 大踢腿（前、旁）
5、 背肌
6、 掰膀子
7、 腰（躺地顶腰）
        把杆（双把）
1、 正步蹲
2、 正步绷脚
3、 半脚尖（正步位）
4、 正步吸腿90度
        中间
1、 手位：单按掌、单托掌、单山膀
2、 脚位：丁子步
3、 正步小跳
4、 吸跳步（2拍舞步）
5、 横追步
6、 跳踢步

三、 组合、剧目表演范例
1、 健康歌
2、 洋娃娃和小熊跳舞
3、 猜猜我是谁
以上为规定组合，考试时可任选一二个。
4、 可爱的小鸡（后跳踢步为主要动作）
5、 吸跳步组合（喂鸡曲）
6、 小板凳（节奏训练）
7、 藏族舞退踏步组合
8、 古典舞手位组合（小和尚曲）
9、 横追步组合
10、 跑跳步组合（藏族舞第一基本步）

四、 定级标准：
1、 有较好的形态，包括身体直立、手和脚。
2、 腰、腿有一定的软开度。
3、 身体动作能协调，包括手、眼、身、法、步的简单配合。
4、 有舞蹈基本感觉。